¿Cómo puedo reducir el colesterol?

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Por Sol Vilar García

El principal riesgo de tener elevado el colesterol total en sangre son las enfermedades cardiovasculares. Hay ciertos factores que incrementan el riesgo de padecerlas, algunos no son modificables como nuestra edad, antecedentes familiares o sexo y hay otros sobre los cuales podemos actuar para disminuir el riesgo siguiendo ciertas pautas.

– Cambios en la dieta:

Los cambios que realizamos en nuestra dieta no deben ser solo orientados disminuir la ingesta de grasas para bajar el colesterol, ya que hay otras pautas dietéticas que tienen una relación directa con el aumento de los factores de riesgo cardiovascular y que debemos tener en cuenta. Sigue leyendo

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¿Cómo me puede afectar si tengo el colesterol alto?

Por José Peñalver Antón, técnico parafarmacia mundonatural Alicante.

El colesterol no es malo para nuestro organismo; de hecho, todos tenemos colesterol. Este ácido graso se encuentra presente en las membranas de nuestras células, es precursor de hormonas y su metabolización produce la energía necesaria para nuestra actividad diaria. Por lo tanto, el colesterol es necesario en nuestra vida, pero pasa a convertirse en un enemigo cuando sus niveles aumentan sin control.

Nuestras arterias y venas son los conductos encargados del transporte del colesterol a través de la sangre. Cuando este llega a su destino abandona el torrente sanguíneo, dirigiéndose a su célula diana, y para ello atraviesa las paredes permeables de arterias y venas. Cuando nuestros niveles de colesterol en sangre aumentan, ya sea por una alimentación rica en grasas, una vida sedentaria e incluso por el estrés, se pueden llegar a producir depósitos. Esto es debido a que la cantidad de colesterol en sangre es mayor a la cantidad demandada por nuestro cuerpo; y estos depósitos se forman en las paredes arteriales, produciendo lo que se conoce como placas de ateroma. Sigue leyendo

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