¿Cómo puedo reducir el colesterol?

Por Sol Vilar García

El principal riesgo de tener elevado el colesterol total en sangre son las enfermedades cardiovasculares. Hay ciertos factores que incrementan el riesgo de padecerlas, algunos no son modificables como nuestra edad, antecedentes familiares o sexo y hay otros sobre los cuales podemos actuar para disminuir el riesgo siguiendo ciertas pautas.

– Cambios en la dieta:

Los cambios que realizamos en nuestra dieta no deben ser solo orientados disminuir la ingesta de grasas para bajar el colesterol, ya que hay otras pautas dietéticas que tienen una relación directa con el aumento de los factores de riesgo cardiovascular y que debemos tener en cuenta. Sigue leyendo

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¿Cómo me puede afectar si tengo el colesterol alto?

Por José Peñalver Antón, técnico parafarmacia mundonatural Alicante.

El colesterol no es malo para nuestro organismo; de hecho, todos tenemos colesterol. Este ácido graso se encuentra presente en las membranas de nuestras células, es precursor de hormonas y su metabolización produce la energía necesaria para nuestra actividad diaria. Por lo tanto, el colesterol es necesario en nuestra vida, pero pasa a convertirse en un enemigo cuando sus niveles aumentan sin control.

Nuestras arterias y venas son los conductos encargados del transporte del colesterol a través de la sangre. Cuando este llega a su destino abandona el torrente sanguíneo, dirigiéndose a su célula diana, y para ello atraviesa las paredes permeables de arterias y venas. Cuando nuestros niveles de colesterol en sangre aumentan, ya sea por una alimentación rica en grasas, una vida sedentaria e incluso por el estrés, se pueden llegar a producir depósitos. Esto es debido a que la cantidad de colesterol en sangre es mayor a la cantidad demandada por nuestro cuerpo; y estos depósitos se forman en las paredes arteriales, produciendo lo que se conoce como placas de ateroma. Sigue leyendo

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Reducir el colesterol, con pequeños cambios en nuestros hábitos

Presentar niveles de colesterol elevado en sangre, puede ser un factor de riesgo que favorezca el desarrollo de enfermedades del corazón y problemas cerebrovasculares. Actualmente cuatro de las cinco principales causas de muerte están relacionadas con problemas cardiovasculares.

Los niveles elevados de colesterol suelen deberse a una dieta poco equilibrada, saturada de grasas y comidas calóricas, junto con una vida sedentaria en la que la actividad física es poca o nula. Por este motivo los cambios en la alimentación son fundamentales si se desea reducir el colesterol de forma efectiva.

reducir el colesterol

 

 PARA REDUCIR EL COLESTEROL,DEBEMOS MEJORAR NUESTROS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN 

 

10 CONSEJOS PARA REDUCIR EL COLESTEROL

1. Incluir en cada comida del día diferentes frutas y verduras, preferentemente de colores intensos

2. escoger panes y galletas elaborados con granos enteros o harinas integrales.

3. Consumir leche, quesos y yogurt descremados.

4. Eligir cortes de carnes magras y cocínarlos a la plancha utilizando una sartén tipo rejilla que permita que la grasa escurra. También se puede asar al horno o en estofados.

5. Marinar los alimentos con vino tinto, o jugos de frutas como limón o naranja, y después utilizar el jugo de la maceración para cocerlos, esta opción permite tener platos húmedos sin necesidad de utilizar aceite.

6. Corta la grasa visible de la carne antes de cocinarla, y cuando compres pollo, pide que le quiten las vísceras y la piel.

7. Consumir al menos 2 veces por semana pescado.

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8. Utilizar, en pequeñas cantidades, aceites vegetales como el de canola, maíz, oliva, cártamo y soja, y eliminar el uso de manteca.

9. Limitar el consumo de: huevo, crema, mantequilla, margarina, vísceras, embutidos, y alimentos fritos,

10. Servir porciones más pequeñas de los platos con mayor contenido de grasa y porciones más grandes de frutas, verduras, judías, habas, lentejas, pastas integrales, y arroz salvaje.

11 incluir levadura de arroz rojo en nuestra dieta

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La levadura de arroz rojo, se usaba ya en China desde el año 800 después de Cristo, en la Dinastía Tang. Este extracto contiene varios componentes naturales, denominados monacolinas, que tienen la capacidad de inhibir la actividad de una enzima hepática productora de colesterol: La monacolina K.

Los suplementos de arroz de levadura roja como Dibecol Forte de Mundo Natural se elaboran fermentando la levadura Monascus purpureus del arroz a una temperatura controlada cuidadosamente y en condiciones de crecimiento controladas de manera que produzcan un aumento de la concentración de las sustancias químicas que bajan el colesterol y los triglicéridos. Se utiliza para mantener los niveles deseados de colesterol en las personas que están en buen estado de salud y para reducir el colesterol en las personas con colesterol alto.

La American Heart Association recomienda cambios en la alimentación y en el estilo de vida como las principales medidas para reducir el colesterol en la sangre. Por lo que una dieta sana, un peso adecuado y mantenerse físicamente activo, puede ser la solución a tu problema.

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Levadura de arroz rojo, alternativa a las estaninas quimicas

El exceso de grasas saturadas en la dieta, la falta de ejercicio físico, la obesidad o el tabaco han otorgado protagonismo al colesterol y un papel preponderante en cuanto a factores que aumentan el riesgo de enfermedades coronarias. En su tratamiento, desde la prescripción médica se recomienda sobre todo el uso de estatinas. Pero los efectos secundarios a que dan lugar, que van desde problemas hepáticos o gastrointestinales a trastornos musculares, hacen que muchas personas hayan buscado alternativas naturales, que si bien actúan más lentamente también lo hacen de manera más segura. Entre ellas, destaca la levadura de arroz rojo.

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Dibecol Forte  de Laboratorio MundoNatural es un producto muy efectivo para disminuir el colesterol. Funciona como una estatinas natural sin los efectos secundarios de las estatinas químicas. 

Un alimento con historia
La levadura de arroz rojo se obtiene a partir de una levadura que crece sobre el arroz. Su nombre botánico es Monascus purpureus, y ya hacia el año 800 d.C. se utilizaba en China, donde cuenta con una excelente reputación a nivel alimenticio y medicinal. En todo el área asiática circundante (Japón, Tailandia, Corea, Filipinas…) su utilización se ha ido extendiendo paulatinamente y, por fortuna, también ha llegado a Europa.

Sus principios activos fundamentales son unos compuestos conocidos comomonacolinas, que tienen la capacidad de inhibir la síntesis de colesterol. Asimismo, contiene esteroles como el campesterol, con acción hipocolesterolemiante y antiinflamatoria, y ácidos grasos insaturados, que ayudan a regular los triglicéridos, un tipo de grasa presente en el organismo, cuyo exceso puede conducir al endurecimiento y estrechamiento de las arterias. Con frecuencia, su aumento se produce paralelamente al de los niveles de colesterol.

Las propiedades de los principios activos  y  composicion de Dibecol forte son:

        Propiedades de los principios activos:

  • Ayuda a inhibir la absorción a nivel intestinal del colesterol, tanto aquel de origen dietario como biliar.
  • Ayuda a inhibir la re-esterificación del colesterol a nivel de la actividad de ciertas enzimas presentes en el hígado.
  • Ayuda a aumentar la actividad y la expresión de un transportador tipo ABC, presente en las células intestinales que acelera la salida del colesterol desde las células intestinales al lumen intestinal, de donde será evacuado con las heces (deposiciones).
      Ingredientes por cápsula:
  • 700 mg de levadura de arroz rojo.
  • 25 mg de coenzima Q10.
  • 100 mg de cardo mariano.

Efectos verificados clínicamente
Se ha sometido a numerosos estudios clínicos la efectividad de la levadura de arroz rojo como hipocolesterolemiante. Uno de los más importantes se realizó en 1997 en la Universidad de Medicina Tradicional China de Pekín, y sus resultados arrojaron importantes reducciones en los niveles de colesterol de las personas tratadas con un suplemento de levadura de arroz rojo. Junto a esos positivos resultados, tampoco se observaron reacciones adversas de consideración.

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En 2012 fueron investigadores del Hospital de Stamford, Estados Unidos, quienes observaron que tras promover una dieta adecuada, la práctica de ejercicio y la administración de un suplemento de levadura de arroz rojo en pacientes con colesterol elevado, se producían descensos en sus niveles de entre el 19 y el 33 por ciento en el colesterol total y en el LDL-colesterol o “colesterol malo”.

Por último, en 2013, un equipo de la Facultad de Medicina de la Universidad belga de Amberes obtuvieron importantes descensos en los niveles de LDL y colesterol total tras administrar un extracto de levadura de arroz rojo a pacientes con niveles de colesterol por encima de 200 mg/dl.

Si tienes alguna duda sobre Dibecol Forte puedes consultar en parafarmacia Mundonatural

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Colesterol bueno y malo HDL – LDL


El colesterol es un tipo de grasa o lípido, que es producido de manera natural por el propio cuerpo humano. Sin embargo, también es posible encontrar colesterol en muchas comidas, especialmente aquellas provenientes de fuente animal como las carnes, huevos y productos lácteos, entre otros.

Además, aunque el colesterol es una sustancia esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo, consumir comidas con excesos de determinados tipos de colesterol –específicamente el llamado colesterol malo o LDL– es posible conducir a una buena cantidad de problemas o inconvenientes para la salud.

Diferencia entre colesterol bueno y malo

El colesterol, ya dentro del cuerpo, se combina con ciertas proteínas que son trasladadas hacia el torrente sanguíneo. De esta forma, tanto el colesterol, junto a sus proteínas, son llamados lipoproteínas. Donde podemos resaltar que las expresiones de colesterol bueno y malo, se refieren a dos clases de lipoproteínas como: HDL o lipoproteínas de alta densidad, y LDL o lipoproteínas de baja densidad.

En este sentido, se considera que el colesterol HDL trabaja como un tipo de transporte para el colesterol desde el torrente sanguíneo hacia el hígado, donde luego es eliminado del cuerpo. Por esto, los altos niveles de colesterol HDL en la sangre, pueden relacionarse con una disminución de infartos al corazón, aunque siempre depende de la calidad de su funcionamiento. Todo esto hace llamar al colesterol HDL como colesterol bueno.

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Riesgos de niveles altos de LDL en la sangre

Existen diversos factores principales que se relacionan con probabilidades de aumento en los niveles de LDL. Entre estos factores podemos mencionar la edad del paciente, el peso, tipo de actividad física, dietas y antecedentes familiares. Resaltando que es más probable que los niveles de LDL sean más elevados en personas de edad avanzada o con sobrepeso.

Además, pese a que el ejercicio suele aumentar los niveles de HDL, la baja actividad física puede ocasionar altos niveles pero en LDL. Además, las personas con antecedentes familiares de problemas con el colesterol y enfermedades cardíacas, y que incluso llevan una dieta elevada en grasas y colesterol, cuentan con enormes riesgos de tener una gran cantidad de colesterol malo en la sangre.

Comidas para disminuir el colesterol LDL

Entre los alimentos que poseen un nivel particularmente alto en colesterol y grasa saturada, podemos mencionar las carnes procesadas, los cortes de carne con alto contenido graso, así como aves si te comes la piel. Así mismo, podemos añadir el consumo regular de productos lácteos con el 100% de materia grasa, mantequilla, productos procesados de cereal y la manteca, se suelen relacionarse a altos niveles de colesterol LDL.

Alimentos para aumentar el colesterol HDL y disminuir el LDL

Para aumentar los niveles de colesterol bueno y disminuir el colesterol malo en tu sangre, es recomendable llevar una dieta basada en diversos alimentos de origen vegetal.

Entre estos podemos mencionar los cereales y avena, frutas y jugos como la granada y los arándanos, yogurt con contenido de Lactobacillus acidophilus y Lactobacillus reuteri, frutos secos como almendras y nueces, porotos de soja, aceites monoinsaturados como el de oliva, linaza y aceite de pescado.

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Métodos para reducir el colesterol malo

Además de tomar productos  como las estatinas, DIBECOL FORTE, Funciona como una estatinas natural sin los efectos secundarios de las estatinas químicas.http://www.parafarmaciamundonatural.es/dietetica/395-dibecol-forte-60-caps.html

Es importante realizar un cambio en nuestro estilo de vida para disminuir significativamente los niveles de colesterol malo, incluyendo ejercicio aeróbico regular, y dejando actividades dañinas como fumar.

Es importante planificar nuestras comidas con alimentos bajos en colesterol, así como reemplazar las grasas saturadas como la mantequilla y margarina por aceites no saturados.

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LEVADURA DE ARROZ ROJO PARA REDUCIR EL COLESTEROL

La levadura de arroz rojo es un recurso nutricional y medicinal milenario de China, sobre el cual en los últimos tiempos la ciencia ha puesto el ojo y lo ha sometido a distintas evaluaciones para determinar su composición química y sus beneficios para la salud, destacando entre ellos la capacidad natural para reducir el colesterol malo o LDL.

El compuesto contenido en la levadura de arroz rojo que brinda este beneficio saludable sobre el colesterol es un compuesto similar a la “lovastatina”, o sea el mismo compuesto que se comercializa como medicamento recetado para reducir el colesterol a nivel hepático.

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La levadura de arroz rojo se encuentra ampliamente disponible sin prescripción médica y por supuesto carece de los efectos secundarios comparados con losmedicamentos recetados de estatinas, pero es importante recordar que por más natural que sea, lo ideal es que su consumo sea controlado por un profesional, mas aun si se toman medicamentos para bajar el colesterol, ya que se pueden contraponer y el especialista puede evitarlo.

Una visión general de las propiedades de la levadura de arroz rojo

Esta prodigiosa levadura ha sido utilizada durante siglos en China como alimento-medicamento y se elabora mediante la fermentación de un tipo de levadura llamada “Monascus purpureus” sobre el arroz rojo. En la medicina china esta levadura se utiliza para disminuir el colesterol, mejorar la circulación sanguínea y ayudar a los problemas digestivos.

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La levadura de arroz rojo contiene sustancias químicas que son similares a las estatinas recetadas, llamado “monacolina K”, que tiene la misma composición que la lovastatina. Los médicos recetan estatinas para reducir los niveles de“colesterol malos” o LDL y ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

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Colesterol

EL DOCTOR JOSE LUIS VAZQUEZ 

RECOMIENDA DIBECOL FORTE

La hipercolesterolemia es la elevación del colesterol en sangre, lo que puede producir problemas de arterioesclerosis, formación de trombos, hipertensión, ateromas, etcétera. Existen tres clases de colesterol, el HDL (lo que se llama el colesterol bueno), el LDL (colesterol malo) y VLDL (el colesterol muy malo); las cifras normales de la suma de los diferentes colesteroles no debe de superar los 220 y, además, los diferentes colesteroles deben estar en la proporción adecuada.
Puede usted consultar la dieta recomendada por la Asociación Española de Cardiología y la Fundación Española del corazón: Consulte la dieta dando un clik en el siguiente link Dieta para el colesterol alto
Para regular las cifras de colesterol total y equilibrar los valores de los diferentes tipos, recomiendo en medicina natural tomar tres perlas de MÁS OMEGA, bien todas las mañanas juntas en el desayuno o una en cada comida; y una cápsula diaria, antes de acostarse, de DIBECOL FORTE (Laboratorio Mundo Natural).
DIBECOL FORTE (60 Cápsulas)
Características principales:
– Inhibe la absorción a nivel intestinal del colesterol, tanto aquel de origen dietario como biliar.
– Inhibe la reesterificación del colesterol a nivel de la actividad de ciertas enzimas presentes en el hígado (ACAT).
– Aumenta la activiad y la expresión de un transportador tipo ABC, presente en las células intestinales que acelera la salida de colesterol desde las células intestinales al lumen intestinal, de donde será evacuado con las heces (deposiciones).
Composición:
– Levadura de Arroz Rojo……………………………………………700 mg.
– Coenzima Q10………………………………………………………….25 mg.
– Cardo Mariano silimarina………………………………………….100 mg.
Modo de empleo:
Tomar de 1 cápsula al día, con un vaso de agua (150 ml.), antes de acostarse.
Presentación:
Envase de 60 cápsulas.
Laboratorio:
MundoNatural

 

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